对那些身心都不想做的事情，你需要这个科学“摸鱼”4件套

很多时候我们会遇到身心都不想做，但迫于某种现实压力不得不做的情境。

我行我素地不去应付，则可能把自己弄得一团糟；不加区别地对待，则可能被这些琐事搞得筋疲力尽。

活在这个世界上，人人都是在戴着镣铐跳舞，没有人可以为所欲为，那就要用相对节省能量、控制消耗的方法做好各种应付。

 第一，难事先做 

困难的事情，硬拖着不去做，总放在心上会影响人的心情，暗耗人的注意力。

最好的策略是索性先做，早上起来先把最畏难、最抗拒的事情办了，就一身轻了。

我的一位朋友说他每天晚上要罗列明天要干的重要事项，无论列多少项，最后都选出其中最重要的三项，然后再评估自己内心的抗拒程度，早上一定拿最畏难、最抗拒的那件事开刀。先做困难的事情，做完以后特别有成就感，又释放了一块内存，让自己的每一天都能有一个特别好的开始。

先做困难的事情也是延迟满足能力的一种表现，成功人士总会抑制他的短期好恶来服务于他的长期目标。

 第二，果断说不 ‍

很多时候，我们以为的不得不做的事情也许只是自己的感觉，是自己没有勇气、磨不开面子说不。甚至内在还有很深的限制性信念：比如我不重要、不值得的模式，或者别人对我来讲非常重要。

缺乏说不的勇气也是人格不独立的表现。

格雷格·麦吉沃恩在《精要主义》中给了一个 90% 法则：在进退维谷难以决策之际可以对事情的重要性打分，如果得分低于 90%，就自动把评分降为 0，并果断地淘汰它。他主张：如果不是一个确定的“是”，那就是一个肯定的“不”。当然也不可以不懂权变地一概说不，这就要求你在决策时要能够想得长远、顾全大局、看清本质。

也许今天不重要的事情，明天却要付出加倍的努力来弥补；从自己的角度看不做就省事了，却给大局造成无法弥补的损失。

 第三，学会“摸鱼” ‍

清华大学有位学生在网上开了一门课，叫《摸鱼学导论》，意在帮助同学们专业地“摸鱼”：应对日益增长的学习压力，帮助大家花最小的代价应对内心不想学而又不得不学的课程。

节省能量、控制消耗地应对那些不得不做的事情是一种适应环境的重要技能。

杰克·韦尔奇在通用公司当事业部负责人的时候，就专门设立了一个工作小组应对总部要求的各种报告。后来因为业绩好，还会主动报告，顺利获得提拔。等他当上最高领导的时候，断然向这种形式开炮。

我想说：不会专业地“摸鱼”，也不会成为真正的精英。

 第四，寻找替身 ‍

当你分身乏术的时候，授权或寻找替身是一个很好的策略。

也许对你而言很难办的事情，有人可以轻松搞定，那就付出点代价让专业的人来做，你腾出精力做更擅长或更重要的事情。也许你已经厌倦了的、勉力应付的事情，恰是你的下属想参与、想学习的事情。

有寻找替身的意识是个人效能提高的重要标志。