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太好了是神秘的东方力量，“脆脆鲨们”有救啦！

武汉大学  · 大学校园  · 4 周前

正文





凛冬已至 寒意料峭

手脚冰凉成为冬日常态

灰蒙蒙的天气撞上期末周

让人emo又发疯

快和珞珞珈珈一起

在校医院中医康复科的病例单里

探寻暖融一冬的秘密





一到冬天就手脚冰凉，谁来救救我 🥲
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中医认为“动”属“阳”

运动生发阳气

就可以抵御严寒

如果每天不是久坐

就是和被窝缠绵

则会阳气不生 阴寒过盛

常常感到如坠冰窖

所以动起来吧！

勇敢面对自然界的风霜雨露

培养抗寒体质




😞 当期末周撞上冬天，emo了……
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“五气与五脏”相关

当心情不好时

适当按摩大椎穴、承泣穴、合谷穴……

可以调和气血、平衡阴阳、缓解情绪

食用对应“五色五味”的食物

如红枣、龙眼等甘味食物

也可以振奋精神

根据情况针对性选择哦

适合自己才是最好的



胃暖暖的，心才会暖 🥺

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羊肉与药材的碰撞

成就一碗香气四溢的浓汤

温中补血 调经散寒

羊肉锅仔、羊肉泡馍、羊肉手抓饭……

武大食堂在寒冬到来前

已悄然做好了准备

从药补迈向食补

无需繁杂程序

去食堂寻这一口热汤吧

暖意从身到心

身在寒冬却如沐暖阳




其实我冬天穿的少是有原因的，听我解释（狡辩）
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在与自然环境朝夕相处之中

古人总结出“春捂秋冻”的养生经验

其出发点是强身健体

但“捂”和“冻”因人而异

养生方法更不可一概而论

我们要根据个人健康状况

具体问题具体分析

冬季的衣物增添要慢慢来

给身体一点时间

逐渐适应气温变化




防寒第一式：秘技·大汗淋漓
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运动出汗使阳气生发

确实是御寒的好方法

但脑力劳动人群身体常静

过度运动会导致身体“阴阳失衡”

运动后不注意保暖

更是容易感染风寒

适量有氧运动

避免体热时吹凉风

珞珞珈珈的提醒你记住了嘛




久坐不是我的错，都是期末过了火 🥺
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期末周的狂风骤雨

让每一个whuer长时间伏案学习

久坐活动不够

使阴寒凝结于经络

阳气生发不足气血痹阻

让人颈僵不适、腰背酸痛

可采取简单易行的舒缓措施

按时活动身体

保持经络通畅

加入图书馆大小循环的队伍

高效复习and活动身体兼得

按摩穴位腰眼、委中、风池……

也可以有效缓解哦




空调好，冬天坏 😤
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长期呆在暖洋洋的空调屋

容易口干体燥

头晕晕不知天地为何物

不妨抽空到户外走走

看珞珈山的一草一木

让身体重新校准与自然的默契

另外别忘了及时端起水杯

给身体补足水分

出门注意衣物的及时增减

避免冷热相搏伤身致病


扬国粹 中华医道万里遥

岁月长 共赏中医风华韶

冬意渐深 新元将至

快快收藏这份养生宝典

让神秘的东方力量

伴你走过新一程的冬季吧


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武汉大学
-luojia1893-



感谢武汉大学校医院

出镜：陈茜

设计：曾情

文案：朱名蕾 艾芸萱 贾艺真

编辑：范益华

责编：贾艺真

审核：张佳宁


投稿邮箱：lljj@whu.edu.cn

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