厚朴锦囊 | 二手烟，抽动症，长途自驾，调息，艾灸为什么有用等问题

中医执业医师

厚朴中医临床班六期毕业

修习营讲师

身心健康评估主检

筑基十期学员提问：老师好，长期处于二手烟的环境中，昨天刮肺经刮出很多红痧，想从饮食上，非药物疗法上预防调理，请老师指教一下。

答：预防二手烟最有效的方法当然是远离二手烟的环境，要么抽烟的人走，要么你走，这个才是最根本的解决方法，其他的食疗、非药物都只能算是补救措施。

长期吸二手烟会对肺及呼吸系统产生不良影响。非药物治疗上，除了可以经常刮肺经，还可以重点刮式前胸后背肺的投影区。肺与大肠相表里，肺有问题也会影响到大肠的功能，影响到排便，所以保证大便通畅也很重要。刮肺经的同时可以连带刮大肠经，还可以经常摩腹，促进排便，保证大肠畅通。

“正气内存，邪不可干”，要减轻二手烟的伤害，提升自己的正气也很重要。平时可在空气清新的地方站桩回神，也可经常艾灸，提升自己的免疫力。

食疗方面，可选择白萝卜、陈皮，帮助清肺化痰，可以当菜吃，也可煮水代茶饮。

另外实在逃离不开二手烟的环境，需要及时开门开窗通风，或者用空气净化气等设施配合改善空气质量。

筑基学员提问：今天看了一篇关于情绪对人体巨大影响的文章，感觉调节情绪是否能调息呢？古人都讲究要安定情绪，不大喜也不大悲，保持情绪稳定，那么是否可以通过调节情绪来调息呢？

答：我们经常强调“身心不二”，不良情绪对身体的影响肯定是毋庸置疑的。临床上很多疾病，比如甲状腺结节、乳腺结节甚至许多恶性肿瘤都与长期不良情绪的积累有直接关系。所有的不良情绪都有其生理基础，身体越瘀堵越严重影响越大。所以调节改善不良情绪可以从改善身体的瘀堵入手。调息是改善身体瘀堵的一种方式，不论是练瑜伽、站桩还是打坐都强调调息。所以我们可以通过调息来改善情绪，当然情绪得到改善后身体的瘀堵也能逐渐得到改善，更有助于调息。

筑基学员提问：艾灸是靠什么起治疗作用？艾条点燃散发的热，还是燃烧产生的烟，还是燃烧产生的红色热？想请教一下老师。

答：艾灸是一种能量，不能只简单的理解成热量。当然艾条的能量是在点燃的过程中释放出来的，艾烟也携带着能量，所以有“无烟不成艾”之说。艾灸过程中，施灸者在被灸者身上找到吸收点，这种能量就能通过吸收点源源不断的输入到体内。被灸者需要充分的放松，放下后天意识，进入体内的能量通过被灸者的“神”去分配，去到最该去的地方发挥作用。站在更高的层次去理解艾灸，艾灸是调神的。

筑基学员提问：老师好，请问如何从中毉角度来解读抽动症？如何来辩证抽动症的诱因呢？哪类非药物疗法，更适合干预抽动症呢？迷茫中请各位老师指点一二，帮我解惑，谢谢！

答：抽动症属于中医“痉”病的范畴，与阴血不足，肝失濡养，导致筋脉失养，刚劲太过，失去柔和之性，成为抽动症。现代人压力大，思虑多，熬夜多，甚至小孩都要熬夜写作业，都会耗伤阴血。

《内经》云：诸痉项强，皆属于湿。痰湿重，气血津液匮乏也是抽动症发病的重要因素。从小都饮食生冷寒凉，或者小时候容易感冒经常输液，这些都会损伤脾胃、气血，奠定了痰湿的基础。

但是与身体上的问题相比，心里情志上的问题是更大的诱因。以儿童抽动为例，父母对孩子的过度关注、学习压力大、家庭关系的紧张、父母的职场焦虑都会影响到孩子。成人也一样，精神上的压力是更大的因素。

所以治疗上首先要减轻外来的精神压力，改善不良的饮食作息习惯。

非药物调理上，痰湿重的可以通过刮痧艾灸来解决。儿童的抽动更提倡父母给按摩，通过肢体接触，不仅是调整身体问题，更是建立良性亲子关系的桥梁。

筑基学员提问：马上过节了，又要远途开车。想请教老师，站桩姿势怎么能结合到开车坐姿，解决了开车腰疼的问题，开车变轻松……

答：桩除了可以站，还可以坐桩、卧桩。站桩需要注意的要点不变，姿势变成了坐位和卧位。开车可以选择坐桩，上半身的姿势跟站桩一样保持不变，坐着腿部尽量放松，但要开车腿部放松度其实是有限的。但是长途开车就算是坐桩的姿势时间久了也难免腰酸背痛，到目的地后可以用艾灸刮痧按摩等方式缓解。如果本身已经有严重腰腿不适，建议尽量选择其他交通工具。

筑基学员提问：自我感觉集中不了精力，学习了记不住。因前两年工作加班熬夜造成的，想问问老师，非药物调理里，有可以辅助解决的办法吗？

答：加班熬夜消耗的都是肾精。要想记忆力好、精力集中，就必须得肾精充足。养肾精第一条记住不熬夜。

“脾胃为后天之本，气血生化之源”，要补充肾精，先养好脾胃，保证气血充足。可以通过艾灸、摩腹等非药物手段调整脾胃功能。艾灸本身也能调神。

还可以选择站桩，站桩能帮助回神，固摄肾精。