善朴楼食谱
12.23——12.29
美味营养又健康的膳食是德善学校食堂一直以来的目标和追求。孩子在生长发育的重要时期，每日需要摄入均衡营养才能健康成长，让我们一起来看看本周学校有哪些美食吧！
星期一
早 餐：干腌肉丝粉、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、燕麦稀饭
课间餐：牛奶
中 餐：永州血鸭、花菜炒肉、水煮南瓜、手撕包菜、筒骨淮山胡萝卜汤
晚 餐：酱汁肉炖千页豆腐、西红柿炒鸡蛋、清炒冬瓜、上海青、肉片萝卜汤
晚 点：水果
星期二
早 餐：青椒肉丝面、手工蛋糕、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、营养豆浆
中 餐：排骨炖莴笋、香辣土豆片、韭菜炒豆芽、大白菜、龙骨莲藕汤
晚 餐：红烧肉烧油豆腐、腊八豆蒸鱼块、蚂蚁上树、蒜蓉油麦菜、紫菜虾皮肉末汤
晚 点：蛋黄派
星期三
早 餐：酱汁肉丝粉、鲜肉包子、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、杂粮粥
中 餐：宫保鸡丁、辣椒千张炒肉、酸辣海带丝、五月白、红豆汤
晚 餐：小炒肉、胡萝卜炒肉片、清炒冬瓜、酸辣包菜、肉片萝卜汤
晚 点：早餐饼
星期四
早 餐：鸡蛋肉末炒米面、南瓜馒头、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、紫菜肉末汤
中 餐：云耳水笋回锅肉、芹菜辣椒炒肉、猪肉炖粉条、小白菜、鱼头豆腐汤
晚 餐：牛腩炖魔芋、肉末蒸蛋、麻辣藕、上海青、三鲜汤
星期五
早 餐：西红柿鸡蛋肉末面、葱卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、红豆小米粥
中 餐：糯香排骨、酸豆角炒肉末、清炒西葫芦、五月白、龙骨裙带菜汤
晚 餐：老鸭炖萝卜、花菜炒肉、清炒莴笋丝、酸辣包菜、冬瓜肉末汤
晚 点：瑞士卷
星期六
早 餐：香菇肉丝粉、豆沙卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、八宝粥
中 餐：老鸡炖木耳、香干炒肉、清炒胡萝卜片、清炒油麦菜、筒骨淮山汤
晚 餐：香芋粉蒸肉、红烧鱼块、三色玉米粒、酸辣大白菜、三鲜汤
晚 点：干酪蛋糕
星期日
早 餐：青菜肉末汤米面、鲜肉卷子、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、小米燕麦粥
中 餐：排骨炖土豆、杏鲍菇炒肉、口味冬瓜、清炒小白菜、龙骨海带汤
晚 餐：五香大块肉、榨菜炒肉、麻辣藕、上海青、肉末猪血豆腐汤
晚 点：酥性饼干
温馨提示
提倡健康饮食，少油少盐少糖，建议成年人每日能量需要量2000kcal，每日食盐摄入量不超过5g，每日糖分摄入量25g―30g，每日标准食用油用量25g―30g。
图文：胡美娟
初审：魏 炜
审核：李中桂
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勤
善
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