高一学生如何调整好自己的学习状态？

　上个学期，24秋的同学还在跟我们讨论她家姐姐的学习状态不佳，我们也想了一些办法。我很高兴她现在回来反馈，姐姐的学习状态调整得不错了！好开心！

702025-03-16 00:28:162024秋季班闲聊贴

　  哇~~~高一上
　　寒假结束，姐姐开学了，我也终于有时间坐下来翻看之前的文字，很感慨。透过现象看本质这个道理在事情发生的当下是很难做到的。但要做到也有办法，那就是时间的孵化。
　　姐姐的高一上学期简直是一场异常艰苦的战斗。
　　我知道高一很难，所以提前找经验看攻略，了解到高一最重要的是找对学习方法。但彼时的我对学习方法的理解就是对更难的学习投入更多的精力。
　　刚入校的姐姐战斗力十足，铆足了劲要证明自己不属于平行班，拼命学习，期中考试冲进年级前70。我像一个陀螺，紧紧围着姐姐转，解决她随时提出来的问题和需要（买文具，买教辅，找补习老师……），全力为她学习保驾护航。
　　姐姐12月月考结果不理想，回家情绪低落大哭一场，我赶紧找老师一圈沟通，得出结论是姐姐喜欢提前赶作业贪多嚼不烂，让她关注作业正确率。
　　期末备考前，姐姐的状态非常紧绷，不断挑战极限，六点起床、五点起床、四点起床，高效专注十小时，做到的时候欣喜万分，做不到的时候就自责懊悔，无法集中注意力，计划不断拖延。然后又开始挑战极限，然后又开始涣散，当时的表现就很极端。我又开始分析：压力太大，应该学会分解任务。
　　姐姐对我的分析不置可否，抛出了灵魂追问：
　　1、 为什么要学习？学习的意义是什么？
　　2、 自己想做有意义的事，不想享受低级的快乐，想通过努力学习获得高级快乐，该怎么做？
　　3、 为什么想清楚了，有时还是动不起来？
　　于是，我又得出了结论：姐姐在元旦假期受到同学快乐跨年的影响，对自己苦逼的学习生活就产生了深深的怀疑，产生了意义的疑问，痛苦思考的过程让行动停滞。我继续分析，给出人生幸福公式，希望能够解决学习意义的问题。姐姐依然不感冒，还回赠了我一句：学习就像一条流向真理的河流，一次考试就是里面的一滴水，一滴水不会改变河流的方向。
　　离期末考越来越近，姐姐的状态依然不好。我“积极“”沟通，又有新发现：姐姐提不起劲是因为太融入平行班安逸的环境，丧失了学习动力。于是，我继续讲道理，社会很现实，人生很残酷，学习好才是安身立命之本。
　　姐姐情绪不好，我的情绪也好不到哪去。我因为看到她在厨房忙活而不是投入学习而生气大吼，事后得知姐姐是在给我煮饺子又后悔万分。满心欢喜接姐姐放学，却因为一点小事没做到位就被姐姐嫌弃顶得肺疼，气不过大骂姐姐，骂完又开始后悔。当时的我拼命给自己灌鸡汤，希望通过追求情绪的稳定来解决问题。
　　那时的我时时刻刻都在各种分析，找原因，想办法，总之就是想让她尽快回复状态。
　　结果，姐姐的状态并没有调整好，考得不理想。
　　终于，寒假让我们有了喘息的机会。假期开始的第三天，娘俩才逐步放松下来，坐下来开始总结。姐姐说：“这个学期我打得伤痕累累一定要好好总结。”复盘和计划差不多用了10天才定下来。而且，还确定了这个假期最重要的一件事，就是阅读《认知觉醒》。书是陈老师推荐的，早就买了，我翻看了一下，觉得挺契合姐姐的情况，感觉能够解决姐姐的一些问题，没想到效果大大出乎我的意料。整个假期，姐姐都在看《认知觉醒》，还认真做了读书笔记，还让我再多找点这样的好书给她看。假期尾声，我们又结合《认知觉醒》修订了总结，做了新学期的计划。姐姐把做好的计划打印出来带在身边，大有一副把计划当做行动纲领的架势。《认知觉醒》和《认知驱动》也成了姐姐书包里的常用书，随时翻出来看看，用姐姐的话说是给自己充下电。
　　新学期的姐姐有很多变化：拒绝手机，拒绝短视频，不再猛冲猛打式学习，而是进入一种细水长流的状态，开始锻炼，开始知识本，开始错题清零，开始有节奏的推动学习……整个人都充满了活力与动力。
　　所以，回头看时，才发现，高一上的最大问题其实是没有找到科学的学习方法论，孩子使蛮力，家长凭经验，又累又辛苦，走了很多弯路，但当时的我看不清楚，都是就事论事，就当下的问题想解决问题，没有透过现象看本质，没有进行系统的梳理。而《认知觉醒》就是这个透过现象看本质的抓手，孩子在经过一个学期的碰壁和摔打后，看到这本书时如获至宝，有了科学的认知，结合自己的实践形成了自己的学习方法与节奏。
　　当然，寒假还有很多经验：
　　1、 我们终于恢复了出国旅行，这是疫情后5年来的第一次，姐姐开心滴评价：“终于有度假的感觉了。”这5年我们基本都是国内游，估计姐姐觉得没有距离感。
　　2、 我和熊爸全力以赴帮姐姐赶作业。姐姐学校作业量排名全市第一名，我们让姐姐进行了重要性分类，把一些价值不大的作业就全部由我们代做了，虽然我和熊爸做得怨声载道，但开学后姐姐的同学们还在补赶作业时，她已经轻装上阵了。
　　当然最重要的是姐姐自己的努力，即便是在迷雾中，她也一直奋力前行。
　　还有，姐姐的学习并不是至此就一帆风顺了，有了方法论，落地中还有各种实际的困难要解决，还会有反复，但，这一刻我的心里是有底的，我想姐姐也是。