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作者 | MISS蔷薇

来源 | MISS蔷薇

ID | vlook7232

最近，明星黄奕有一个采访很触动我。

在《似锦》的发布会上，47岁的黄奕因为没有在戏中出演女主角，被公然质疑“降咖”。

对比曾经红透半边天的《上错花轿嫁错郎》、《还珠3》等作品，现在的她似乎确实有“过气”之嫌。

娱乐圈这地方，向来最现实。

所以，这种暗含落井下石的尖锐话题，猝不及防就当众抛给了黄奕，想来是想让她难堪。

可黄奕是怎么回应的呢？

她笑了笑，说——

我年轻的时候拿到过成绩，现在你先别想那么多嘛；

反正还在桌上，你等我摸两把牌转转运的。

于是乎，一招“牌桌哲学”，轻松化解别人抛来的恶意。

有时候，我觉得明星真正厉害的，不是多美多帅；

而是他们在那个位置上，面对数十倍放大的人性时，大心脏背后的超强「主体性」。

恶意是人性的一部分，因为它是每个人的阴影碎片。

当一个人无法觉察和整合自己的阴影时，就很容易投射出去，成为对别人的恶意。

而面对这种恶意，是最考验当事人主体性的时候。

黄奕面对的贬低和嘲讽，背后是某些人创伤性的幸灾乐祸，他们需要建构一个“失败者”镜像来确认自己的价值和安全。

同理——

朋友圈一个特别喜欢晒幸福的人，刻意点赞了离婚好友的憔悴照片；

一个自卑的人，却热衷于挑剔和羞辱伴侣的长相和身材；

当自己掉落人生低谷时，看热闹的人很多，愿意伸手拉一把的寥寥无几；

这些恶意都是在共享人心里这同一个阴影碎片。

这样的碎片有很多，所以这世上的恶意无所不在，又无所不及。

除了个人投射出来的恶意，还有集体恶意。

比如，将离婚曲解为“人生失败”；

将丁克或不孕抨击为“人生不完整”；

将35岁+视同为丧失劳动力的人群；

将事业成功的女性打上“克夫的女强人”的标签；

还有任何一场网暴中，那些不明真相、不分黑白的“乌合之众”，举起刀就捅向了无辜之人。

集体恶意，实际上是集体人格面具压抑之下的阴影爆发。

可怕的是，其中的一些却构成了僵硬的社会评价体系。

在面对大大小小的阴影碎片向自己投射过来之时，最容易被中伤的，就是主体性欠缺之人。

因为他们无力辨识他人阴影和自身阴影，没有主体性来进行区隔。

混为一谈的结果就是，无意识认同对方的恶意，除了感觉莫名的委屈和愤怒，毫无回击之力。

假如一个主体性破碎的人，面对黄奕这种场合，大概率会尴尬无语，或者直接破防；

回到家之后，继续因为认同“过气”、“降咖”而无止尽的内耗；

而在面对更强大的集体恶意时，TA很可能就被直接催眠，成为那个被阴影所定义者。

所以，

人们恐惧恶意，其实不是恐惧恶意本身；

而是恐惧自己没有主体性边界和防御，而被他人的恶意所吞噬。

主体性的构建是一个长期过程，对恶意的处理既是考验，也是契机。

我从黄奕的处理中总结了一个公式：

阴影区隔+创伤炼金+关系重构。

下面，我会来分别展开讲讲怎么使用这个公式。

所谓阴影区隔，

是指在遇到恶意之时，刻意训练自己将「他人阴影」和「自我价值」区别开来。

这里有个很关键的点，是需要觉察出他人恶意背后的阴影。

有个简单的识别办法——这个阴影，恰好是这个人最薄弱的地方。

比如——

他幸灾乐祸，是想证明自己是安全的；

他贬低嘲讽，是有严重的自我价值焦虑；

他嫉妒不已，是因为内在匮乏。

明白这个原理后，我们面对恶意的第一反应可能就不是“战斗或逃跑”；

而是停下来，把他的功课还给他。

这就是区隔的第一步。

接下来，去肯定自己的价值。

正如黄奕所说“我年轻时有过成绩”，现在不是我不行了，而是运气问题；

只要我坚持不下牌桌，就一定能够等到运气。

这就是以自我价值为出发点，夺回人生叙事权。

而她的这个“牌桌哲学”也有着深刻的存在性隐喻：

只要持续参与就有翻盘可能，适用于应对绝大多数恶意时的自我肯定。

别管是离婚、失业、生病还是啥，对方冷嘲热讽的时候，就这样肯定自己。

而所谓创伤炼金，

主要是去看见和认领自己的阴影，并尝试整合与转化。

主体性破碎之人，最害怕的是：

对方的阴影碎片，恰好也勾起了自己的同款碎片。

一个有着容貌焦虑的女孩，在面对她老公的外貌羞辱时，肯定是痛不欲生的。

相当于男人把自己最薄弱之处，以刀子形式投射出来，正好扎在了女孩最薄弱之处。

女孩或许可以把他的功课还给他，但是自己还是会痛，因为这个伤口她本来就有。

这就是女孩自己的功课了。

在黄奕的人生经历里——

她将婚姻失败的阴影，通过演戏在剧中合理化呈现了出来，在创作中完成了自我疗愈，同时将创伤直接转化成了演技；

女孩也可以通过表达性艺术的方式，比如绘画、写诗、跳舞等去探索和转化自己的阴影。

只有阴影处理好了，才不会伤人和自伤。

第三点，就是关系重构。

这个理解起来，并不复杂，就是寻找自己最信任的人，组成一个“肯定者联盟”。

就算有再多的人否定你、打压你、贬低你，就算在社会评价体系中，你成了一个人生完蛋的loser。

这个联盟中的人都和你站在一边，抵御着各种外界恶意，永远镜映着那个好的、有希望的、值得期待的你。

就像黄奕在接受采访时，同台的景甜说：黄奕加盟是剧组最大的荣幸。

这个举动，很能为黄奕赋能的。

尤其对于主体性破碎之人而言，这种来自客体的肯定性镜映非常重要，是重建主体性的关键。

最后，还有一句话想分享给大家：

真正的翻盘，绝不是简单地以恶意回击恶意；

而是重塑那个破碎的旧我，以拥有自我定义能力的超强主体性，优雅穿越一切阴影。

来源: MISS蔷薇（ID：vlook7232) ，作者MISS蔷薇，厦门大学社会工作硕士，二级心理咨询师，心理专栏作者，原创爆文写手，已出版《厉害的人早已戒掉了情绪》《辛苦你啦，内在小孩》等畅销书。关注@ MISS蔷薇，查看更多原创文章，从心理学视角观世界，修自己。转载请联系原作者。

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