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本文转载自公众号：InsDaily（ID：instachina）
在前不久收官的《声生不息大湾区季》中，久未露面的天王郭富城作为嘉宾现身。果然天王就是天王，郭富城一口气表演了3首劲歌热舞，不但舞台实力依然维持巅峰期水准；这精准的舞步、稳定的气息与紧致的身材，都无不让网友惊呼“这哪像花甲之年的人？”
就说这个精准有力的90度踢腿定点，放到如今的演艺圈也没几个小鲜肉能做到。
1992年，当时早已凭借《对你爱不完》在中国台湾爆火的郭富城返港。
动感新颖的舞曲风格，外加一张让人怦然心动的俊俏脸蛋，他毫不意外地蹿到了香港歌坛的最前列，也挤进了四大天王的席位。如今30年过去，郭天王不但舞台实力与风采依旧不减当年，就连外表也30年如一日地帅气非凡。在这次的节目中，郭富城就透露了自己保持身材的秘笈。
因为歌手的工作性质，他习惯了晚睡晚起，早上6点睡觉，下午1点才起床。不过郭富城也在社交媒体提醒网友们，因为他很容易发胖，所以才一天只吃一顿饭，多年来已成习惯，这种饮食方式并不适合普通人借鉴。港媒很早就报道过，他每天在洗澡前都会称体重，纹丝不动地把体重维持在63公斤。除了控制饮食，每天坚持运动也是郭富城保持身材的秘诀。他每天都要安排30分钟以上的运动，无论工作有多忙都从不找理由偷懒。2012年，在电影《寒战》宣传期间，梁家辉就向媒体吐槽过：“凌晨3点收工，全剧组都累得要命回到酒店准备休息，结果我刚睡着就被吵醒，原来是住在隔壁的郭富城在房间跑步，开始了一天的运动。”为保持舞台爆发力，郭富城常年坚持高强度训练，演唱会前夕每日排练后都会直奔健身房，体脂率一度低至8%。
数十年如一日的身材管理造就了郭天王超长待机的演艺生涯。
从19岁以舞者身份入行，到25岁转型成为唱跳歌手，郭富城的舞台生涯已经持续了40年。
他开过400多场大型演唱会，50多岁时依然可以3小时全程唱跳，甚至创下了一口气连跳16支劲舞的纪录。事实上，香港娱乐圈从不缺“不老神话”，也盛产冻龄男神。
比如此前以“满50减20”颠覆观众年龄认知的张智霖等大湾区哥哥们、还有60多岁依然有8块腹肌的刘德华。
高人当然有高招，在上镜等于日常的演艺圈，为了维持身材，他们都有各种keep fit秘籍。
出道40多年的刘德华，就不止一次透露过自己日常饮食很清淡，主食淀粉质等食物基本都吃得甚少，平时的饮食都是以青菜、水果和水烫海鲜为主。除此之外，他超过30年都没喝过冷饮，只喝温水，茶和咖啡都是趁热喝。在入行50周年演唱会上，郑少秋连唱8分钟无气喘。他说这得益于自己对日常喝水方法的特别讲究，20多年他未喝过冰水。今年已经78岁的郑少秋最近在商场逛街被网友偶遇，帅了半个多世纪的“秋官”依然还是那么风度翩翩。时间来到2025年，这一届的网友们惊讶地发现，自己都快步入中年了，那些港圈童年男神们居然还是记忆中的模样，丝毫没有变化。
前段时间在某电影首映礼亮相的吕良伟和甄子丹，就着实震惊了网友们一把。更诡异的是，看回1980年版《上海滩》的剧照，现在的吕良伟竟然比45年前更显年轻。吕良伟对日常饮食非常严苛，每天吃的都是健康绿色的食物，加工食品和各种高热量垃圾食品他都一概不碰。他甚至还自创了一套简单的锻炼方式，包括运动、拉筋、扎马步等等。无论何时何地，甚至坐飞机的时候他都不忘记锻炼，这也是他能在70高龄身体敏捷的原因。纵观港娱，老一辈的明星满60减20，新生代的艺人也基本上能减龄10岁。
这除了和广东更为清淡的饮食习惯有关，更多的是港圈艺人们对自身形象的重视和管理。毕竟在竞争激烈的香港娱乐圈，敬业、业务能力过硬都只不过是艺人们的标配。
但凡身材走形、状态不佳，隔天就能登上港媒头条，沦为全城笑柄。
前段时间刚刚官宣结婚的方力申，在《声生不息》的舞台上依然能看到生机勃勃的活力感。
游泳运动员出身的方力申，曾经是香港第一男飞鱼，从运动员转行做艺人多年，却依然坚持着健康的生活方式。除了一日一餐的饮食方式外，他每天都会配合大量的运动，出差一定会选择有泳池的酒店，每天空腹游泳。他说这并非只是为了保持身材，而是为了以最好的状态开工。
还有被网友们誉为冻龄界扛把子的苗侨伟，这么多年了反而越老越帅，靠的就是日复一日的运动保持。
前段时间他的健身教练在网上发出他的训练日常，今年已经66岁苗叔每天依然坚持一个多小时的运动，各种高强度项目通通不在话下。其实在港圈，无论老少，无论咖位大小，健身锻炼早已融入了香港男星们的日常生活。58岁TVB金牌绿叶黄智贤，数十年如一日保持好身材我想，这些港圈男星们能打破时光枷锁的背后，除了他们数十年如一日的严苛自律、科学保养之外；还有他们对事业的满腔热情，以及传承了香港老艺人对舞台和幕前观众的敬畏。- END -
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